Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал о способах поддержания здоровья сердца.
«Нужно всего лишь придерживаться простых правил по поводу питания и спорта. Сердцу для поддержания здоровья нужно давать физические нагрузки на выносливость. Лично я выхожу на прогулку три раза в неделю по одному часу, вне зависимости от погоды», – сообщил Торстен Дилл в интервью изданию Focus.
Врач уверен, что людям нужно отказаться от лифта и подниматься по лестнице. Диета и физические упражнения помогают поддерживать вес, который тоже оказывает влияние на работу сердца.
Торстен Дилл порекомендовал налегать на рыбу овощи, чтобы держать свой вес в тонусе. Специалист также посоветовал избегать стрессовых ситуаций, нормализовать сон, отказаться от алкоголя, сладостей и курения.
Не менее важным фактором здоровья сердца является контроль артериального давления и уровня холестерина в крови.
Фото: Из открытых источников