Для снижения уровня холестерина в крови после нужно придерживаться принципов рационального питания, не переедать, ограничить посещение ресторанов быстрого питания и отказаться от частого употребления быстрых углеводов.
Менопауза затрагивает все процессы в организме и нередко становится причиной гиперхолестеринемии. По словам гинеколога маммологического центра L7, кандидата медицинских наук Тамары Нураевой, это происходит по той причине, что в первые несколько лет после менопаузы в организме женщины происходят изменения, затрагивающие эндокринную систему.
В результате меняется липидный профиль, поскольку из-за дефицита эстрогенов начинает расти уровень липопротеинов низкой плотности, а также холестерина в крови.
Чтобы избежать повышения уровня холестерина в крови после менопаузы, Нураева рекомендует женщинам правильно питаться, стараться не переедать, ограничивая себя в посещении ресторанов быстрого питания, а также сократить потребление продуктов, содержащих быстрые углеводы.
— В ежедневный рацион следует включить продукты, нормализующие уровень холестерина — например, красные фрукты и овощи, миндаль, отруби, чеснок, оливковое масло, - рассказала врач «Доктору Питеру».
Также не стоит забывать о физических нагрузках, больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе.
Ранее гинеколог Гашенко заявил, что главный фактор риска опущения матки – роды.