Продукт провоцирует преждевременное старение кожи. Коллаген и эластин могут изменить свои свойства из-за высокого содержания сахара.
Из-за этого кожа станет тусклой, появятся морщины и снизится эластичность. Об этом заявил эксперт по диетическому питанию Артём Верис в беседе с «Газетой.Ru».
Специалист рассказал, что человеку для здорового образа жизни необходимо в день употреблять столько калорий, сколько он расходует. При этом следует соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
Постоянный избыток сахара может привести к повышению уровня глюкозы и чрезмерной выработке инсулина.
Если будут частые скачки глюкозы, то человек столкнётся с нарушением обмена веществ и снижением чувствительности клеток к инсулину. Из-за этого развивается диабет второго типа.
Также чрезмерное употребление сахара приводит к проблемам с зубами – кариесу, преждевременной потере зубов.
Сахар таже может привести к постпрандиальной коме – это состояние сонливости после еды.
Потребление сахара взрослым следует сократить до 5-10 процентов от общей калорийности рациона. Это составляет до 25 граммов в день.
Исключения составляют фрукты и овощи, в которых тоже есть сахара. Однако такие продукты богаты полезными питательными веществами.