Интернет переполнен различными вариантами, способами и методами похудения. В этот перечень входят и многочисленные «волшебные» диеты, которые на практике зачастую оказываются не только не эффективными, но и даже опасными.
В погоне за стройным телом многие из нас перепробовали большое количество диет, но не все они давали желаемый результат. Разберёмся, какие же модные диеты могут навредить.
«Диет существует великое множество, и их приверженцы хвалят каждый свою. Самые небезопасные – это монодиеты, когда используется только один продукт. Яблочная, гречневая и так далее – они очень низкокалорийные. Результат от них редко задерживается надолго, практические всегда вес возвращается обратно. Они дефицитны по ряду микроэлементов, и они формируют диетическое мышление, когда человек придерживается диеты, держится за счет силы воли, а когда происходит обязательный срыв, за ним следует потеря результатов.
Если такие ситуации происходят, они повторяются регулярно и приводят к тому, что энтузиазм и вообще желание что-либо менять в своём питании снижается. После нескольких неудачных попыток диет человек просто приходит к разочарованию», - рассказала RuNews24.ru диетолог, ассистент научно–клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Андреевна Круглова.
Также, подчеркнула специалист, опасны высокобелковые диеты, акцент в которых делается на высокобелковые продукты – птица, рыба, яйца. Такие диеты могут негативно сказываться на пищеварительной системе, в частности, на печени и так далее.
«Эти диеты нельзя назвать устойчивым стилем питания, «рикошет веса» возможен. Также ещё к вредным я бы отнесла детокс-программы, различные голодания. После этих диет вес возвращается обратно, такие диеты создают лишь ложное впечатление заботы о своём здоровье. Такие варианты небезопасны и могут иметь последствия», – добавила эксперт, подчеркнув, что большее значение имеет регулярное, здоровое питание, повседневный рацион.
Ещё одна популярная диета, отмеченная диетологом, это кето-диета.
«Это диета легко переносится человеком, она не дает чувство голода, создает ощущение, что можно есть всё. Но при этом кето-диета мало изучена и, если использовать её длительное время, она непонятна с точки зрения перспективы. Есть исследования, которые показывают, что на такой диете возникает повышенный риск отосклеротических заболеваний», - подытожила Круглова.