Переход из состояния сна в бодрствование должен быть неспешным.
Для того, чтобы день задался, важно правильно встать. Для этого эксперты, слова которых приводит health.pravda.ru, советуют просыпаться медленно, после подъема сделать несколько упражнений, глубоких вдохов и выходов, напрягая живот.
Если вы страдаете хроническими заболеваниями типа гипертонии, вам следует сначала принять лекарство, а затем некоторое время полежать в постели.
Для пациентов с варикозом специалисты советуют для начала сделать несколько упражнений на ноги, например, небольшие подъемы и «ножницы».
Не стоит забывать о небольшой гимнастике перед началом дня и освежающих процедурах.
Фото: из открытых источников