Рекомендуемая медиками норма кофеина в день не должна превышать 400 миллиграммов.
Людям страдающим от изжоги, тревожности, абстинентного синдрома и проблем с весом лучше воздержаться от употребления кофе вообще.
При изжоге кофеин может способствовать проникновению желудочной кислоты в пищевод. При склонности к тревожности напиток может вызвать тремор, учащённое сердцебиение и головные боли.
Если вы психологически не можете прожить без кофе, то это может быть следствием абстинентного синдрома, проще говоря - "ломки". При зависимости от кофе может возникать ухудшение работоспособности, усталость, депрессивное настроение или гриппоподобные симптомы.
Наконец, кофе вызывает чувство сытости, и люди, злоупотребляющие напитком, отказываются от пищи. Но затем голод ощущается острее и человек переедает. Это может привести к набору веса.