Некоторые люди испытывают негативное влияние смены погоды на свое самочувствие. Это проявляется в виде головной боли, вялости и сонливости, а также снижении работоспособности.
Это состояние, известное как метеозависимость, связано с тем, что организм не может быстро адаптироваться к изменению окружающей среды. Как справиться с этим, рассказала Life.ru врач-невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.
Во время снегопада головная боль может возникнуть из-за резкого падения атмосферного давления и уменьшения содержания кислорода в воздухе. Это затрудняет дыхание и ухудшает поступление кислорода в ткани и органы, включая мозг. Сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой, что в сочетании с недостаточным содержанием кислорода может вызвать головную боль, тошноту и слабость.
Кроме того, недостаток солнечного света во время снегопада и пасмурной погоды может изменить выработку мелатонина, что может ухудшить настроение и вызвать сонливость, грусть и тревогу. Зимой люди обычно меньше двигаются, что в сочетании с уменьшением потребления витаминов может сделать их организм более уязвимым к внешним факторам.
Демьяновская отметила, что сильное воздействие смены погоды и колебания атмосферного давления могут негативно сказываться на людях с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями в работе вегетативной нервной системы, а также суставными заболеваниями и травмами головного мозга.
Для смягчения последствий метеозависимости врач советует отслеживать изменения давления и избегать планирования важных дел на «опасные» дни. В случае легкой или средней головной боли помочь может горячий сладкий чай, отдых и расслабление. Для улучшения ситуации в долгосрочной перспективе рекомендуется уделить внимание образу жизни: проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться и лечить хронические заболевания. Также полезным может быть закаливание, климатолечение и бальнеотерапия.
Ранее логопед объяснила, на что может указывать молчание детей, а также онколог указал на неочевидные признаки рака глаз.