Врачи назвали продукты питания, которые помогут защитить от сахарного диабета.
На первое место медики поставили бобы. Данный продукт обладает низким гликемическим индексом. При их употреблении гораздо реже возникают скачки уровня сахара в крови. Ученые отмечают, что если употреблять одну чашку бобов ежедневно в течение трех месяцев, то уровень HbA1c (показатель среднего уровня сахара) снизится на 50%.
Помимо этого, в список поставили яблоки и миндаль. Также медики отметили шпинат, данный продукт богат витаминами А и К.
Однако, по мнению специалистов, могут быть противопоказания. Поэтому необходимо советоваться с диетологом.
Фото: из открытых источников