Британский врач общей практики в Livi Рианна МакКлимонт заявила о том, что на недостаток витамина D в организме человека может указывать боль в стопах и костях таза, а также хроническая распространенная боль и переваливающаяся походка.
Также при дефиците этого элемента человек часто болеет, у него медленно заживают раны после травм или операции. О нехватке витамина D может сигнализировать усталость, мышечная боль или боль в пояснице, бессонница. У человека наблюдается депрессивное состояние, выпадение волос.
По словам эксперта, дефицит витамина D приводит к ослаблению иммунитет, однако его чрезмерное количество также причиняет вред организму. Переизбыток может вызывать тошноту, мышечную слабость, потерю аппетита и рвоту.
Стоит отметить, что вышеперечисленные симптомы очень неоднозначны и могут относиться к самым разным заболеваниям, потому только по ним нельзя судить о дефиците витамина D. Имеется ли у конкретного пациента авитаминоз, могут выяснить только квалифицированные врачи - на основании анализов. Лечение также должны назначать профильные специалисты.
Для подержания нормального уровня этого элемента стоит употреблять в пищу жирную рыбу, яйца, сливочное масло, козье молоко, грибы. Также полезно принимать солнечные ванны.