Терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина рассказала о том, что за здоровье кожи и волос отвечает рибофлавин или витамин B2, который также предотвращает старение организма.
В интервью «Пятому каналу» терапевт-гастроэнтеролог Елена Тюльпина разъяснила, что все биохимические процессы в организме человека происходят с участием витаминов группы B, включая B2. Этот элемент нужен для метаболизма белков, жиров и углеводов. Его часто называют «витамином красоты», поскольку он замедляет старение организма.
Наш организм расходует витамин B2 в значительных объемах, чтобы обеспечить нормальное функционирование многих процессов, поэтому часто возникает его недостаток.
Потребность в витамине B2 повышается при интенсивных физических нагрузках, анемии, заболевании щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, а также при злоупотреблении алкоголем. Нехватка витамина в первую очередь негативно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Богатыми витамином B2 продуктами считается пища животного и растительного происхождения. Он содержится в молоке, сыре, твороге, яйцах и субпродуктах, а также грибах и кедровых орехах.
В случае дефицита В2 можно принимать БАДы, однако перед этим нужно исследовать уровень витаминов в организме, а уже после на основании анализов врач подберет для вас оптимальную дозировку.