Идеальным вариантом перекуса перед сном диетолог назвал ряженку.
Возникшее перед сном чувство голода зачастую мешать уснуть. Чем можно перекусить перед сном рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.
По его словам, ложиться спать с чувством голода не желательно, так как в этом случае можно проснуться посреди ночи с желанием покушать или утром вовсе начать объедаться.
Также Гинзбург добавил, что просто попить воды перед сном вместо перекуса - бесполезно. Он рекомендует перед сном в качестве перекуса использовать мюсли, зерновые хлопья без сахара в сочетании с кисломолочными напитками.
Идеальным вариантом перекуса перед сном диетолог назвал ряженку.