Названы простые продукты питания, которые могут естественно снижать давление.
В список медики включили натуральный йогурт, который является отличным источником кальция. Бананы богаты калием и клетчаткой. Данные вещества положительно сказываются на работе всех главных систем в человеческом организме.
Свекла отличается высоким содержанием окиси азота, благотворно влияющей на сосуды и снижающей кровяное давление.
Чеснок имеет в составе соединение аллицин, которое снижает артериальное давление. Для повышения его эффективности нужно включить в рацион продукты, которые обладают мощными мочегонными и антиоксидантными свойствами.
Употребление овсянки – эффективная мера в деле снижения повышенного холестерина, фактора развития атеросклероза и его последствий в виде гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Цельнозерновые продукты способны оздоровлять сосуды и артерии. А киви богаты антиоксидантами, которые эффективны в борьбе с гипертонией. Замыкает список сайра, улучшающая работу сердца. Такой эффект обеспечивается наличием в ней большого количества полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и витамина D.
Фото: из открытых источников