Здоровье14.12.2023 - 09:22

Эксперт Мещерякова назвала детокс-дни лучшим способом быстро сбросить вес

При этом специалист рекомендовала отказаться от экстремальных методов и голодания.

Фото: из открытых источников

Для того, чтобы быстро привести фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы перед Новым годом, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рекомендует устраивать разгрузочные дни.  

Правда, подчеркнула диетолог в интервью «Известиям», стоит избегать экстремальных детокс-программ и голодания.

Зато исключение из рациона простых углеводов, хлеба, сладостей и изделий из муки, а также жиров поможет быстро подтянуть фигуру.

Вместе с тем, отметила Мещерякова, нужно употреблять больше воды. Это поможет улучшить обмен веществ.

«Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, включая дни на овощных супах, кефире или соках, детокс-программы на несколько дней и интервальное питание также способствуют быстрому снижению веса», - рассказала диетолог. 

Ранее диетолог рассказала, как правильно пить шампанское за новогодним столом

Реклама