Сон – важная составляющая, необходимая организму для восстановления сил. Однако в ряде случаев человек может чувствовать усталость сразу после пробуждения. Терапевт Арина Мамина рассказала, с чем это может быть связано.
По словам терапевта и нутрициолога Арины Маминой, при ухудшении качества сна организм не успевает восстановить силы, поэтому человек может испытывать усталость сразу после пробуждения. В таких случаях нужно выяснить, что мешает нормальному сну.
В разговоре с UfaTime врач назвала просмотр телевизора перед сном, использование гаджетов, употребление напитков с кофеином вероятными причинами ухудшения сна.
Помимо этого, на сон влияют некоторые болезни, прежде всего обструктивное апноэ во сне и храп, уточнила эксперт.
Еще одна причина, которая может мешать сну, синдром беспокойных ног.
«Это состояние связано с дискомфортом в ногах, сопровождающимся позывами двигаться, что нарушает сон», — уточнила она.
Нередко на качество сна влияет психоэмоциональное состояние человека. Например, при стрессе или травмирующих событиях может беспокойство, которое не дает высыпаться.
являются повышенная тревожность, смена работы, хронические боли, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, прием лекарств, оказывающих стимулирующее действие на нервную систему – все это причина ухудшения качества сна, предупредила врач.
Ранее сообщалось, что сон играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Во время сна происходит восстановление и регенерация тканей, а также снижение уровня стресса и тревоги.
Также эксперты рассказали, чем опасны недосып или «пересып».