Эксперты назвали шесть продуктов, которые тонизируют организм эффективнее кофе и на более длительный период времени.
На первом месте в рейтинге оказалось авокадо с большой концентрацией пантотеновой кислоты. Данное вещество содействует переработке калорий в энергию, а пищевые волокна плода стабилизируют уровень глюкозы в крови.
Вторую позицию в списке занимает банан, который содержит достаточно углеводов для восполнения организмом энергии. Такой фрукт подходит для здорового питания, а с помощью микроэлементов восстанавливает мышечную ткань.
Лучше кофе взбодрит темный шоколад, особенно если его запивать зеленым чаем. Эксперты советуют употреблять продукт с долей какао не ниже 75%.
Четвертой в рейтинге идет зелень, которая богата железом, цинком, магнием, фолиевой кислотой, кальцием, витаминами A, С, Е и К. Набор указанных микроэлементов снабдит организм человека ощущением бодрости на долгое время.
Также хорошо тонизирует свекла. В состав данного овоща входят вещества, которые ускоряют приток крови к мозгу, при этом стимулируя мыслительную деятельность.
Однако недостаток воды в организме служит причиной усталости и сонливости. Специалисты рекомендуют следить за количеством потребляемой жидкости, чтобы ощущать прилив энергии.
Фото: из открытых источников.