Специалист объяснил, как с помощью ежедневных физических нагрузок сохранить здоровье сердца.
Для того, чтобы поддержать здоровье сердца, необходимо выполнять аэробные физические нагрузки.
«Речь идет о регулярной ритмичной ходьбе, в том числе скандинавской, плавании, танцах, катании на лыжах и коньках, езде на велосипеде», сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина», к.м.н. Вячеслав Колиев.
При этом он подчеркнул, что упражнения должны выполняться регулярно. Только тогда можно добиться желаемого результата. Также нельзя забывать о длительности занятий. Они должны быть продолжительными.
В то же время не стоит забывать о силовых нагрузках, добавил Колиев. Вместе с аэробными упражнениями они принесут большую пользу для сердечно-сосудистой системы.
Также отличного эффекта можно добиться, комбинируя аэробные нагрузки с занятиями йогой, пилатесом, аэробикой.