Эксперты в области питания считают, что для снижения риска преждевременной смерти от всех причин стоит придерживаться четырех правил. При этом отказываться от красного мяса не обязательно.
Ранее ученые заявили, что красное мясо относится к продуктам, которые увеличивают вероятность развития рака. Однако теперь греческие исследователи пришли к выводу, что снизить вероятность развития этого заболевания и других патологий можно, сохранив в рационе этот продукт.
Как оказалось, для этого достаточно контролировать вес, не забывать о физических нагрузках и правильно питаться. Употребление красного мяса должно быть умеренным, а основной рацион должен состоять из фруктов и овощей, пишет Pronews.gr.
Если собюлюдать эти правила и заниматься спортом хотя бы по 3,5 часа в неделю, риск развития инфаркта снижается на 81%, инсульта - на 50%, рака - на 36%.
"Образ жизни может защитить от болезней сердца, даже если у вас высокий генетический риск", - подчеркнули исследователи.
Ранее Зухра Павлова рассказала, что между чувством одиночества, социальной изоляцией и тягой к сладкому есть прямая связь. Также она отметила, что сок краснокочанной капусты облегчает воспалительный процесс ЖКТ.