Исследователи изучили количество жира в организме мышей после сеанса высокоинтенсивных упражнений на беговой дорожке, которые выполнялись в двух точках суточного цикла, чтобы определить наиболее благоприятное время для тренировок.
Упражнения по утрам могут быть самым эффективным способом ускорения метаболизма и сжигания жира, утверждают новые исследования.
Согласно результатам исследования, физическая активность в правильное время суток, по-видимому, способна повысить метаболизм жиров.
Ученые обнаружили, что у мышей, которые занимались спортом в ранней активной фазе - что соответствует утренней физической нагрузке у людей - метаболизм повышался сильнее, чем у тех, кто занимался в то время, когда они обычно отдыхают.
Профессор Юлин Зират из отделения молекулярной медицины и хирургии и отделения физиологии и фармакологии Каролинского института, Швеция, сказала: "Наши результаты свидетельствуют о том, что физические упражнения в конце утренней тренировки могут быть более эффективными, чем в конце вечерней, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира, и если это так, то они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом".