Зимой вопрос проветривания квартиры становится актуальным, когда важно сохранить тепло и обеспечить свежий воздух в помещении.
Врач общей практики Лариса Алексеева поделилась с «Вечерней Москвой» советами по этому поводу.
Проветривание помещения необходимо для очищения воздуха от микробов, вирусов, пыли и плесени, особенно если в доме живут люди разных поколений. Дело в том, что недостаток свежего воздуха может привести к кислородному голоданию, вызывая головные боли и учащенное зевание, отмечает врач.
Лариса Алексеева также подчеркивает опасность накопления вредных веществ, таких как метан, альдегиды и аммиак, в непроветриваемых помещениях. Эти вещества могут вызвать усталость, сонливость и снизить работоспособность.
Специалист отмечает, что свежий воздух с улицы помогает организму чувствовать себя бодрее, выводит вредные примеси из помещения и поддерживает нормальный уровень кислорода для органов дыхания.
Она предлагает балансировать между сохранением тепла и свежестью в помещении, рекомендуя использовать освежители воздуха для снижения необходимости частого проветривания.
В случае, если это не подходит, врач советует проветривать помещение в течение 10-15 минут, уходя в другую комнату или надевая теплую одежду. Она также подчеркивает важность учитывать погоду на улице, чтобы избежать переохлаждения.
Также и ночное проветривание очень важно для крепкого и здорового сна. Для этого следует открыть окно на 15 минут перед сном. Однако спать при открытых окнах в зимний период не рекомендуется, подчеркивает врач.
Напомним, что ранее диетолог рассказала, как сделать новогодний стол более здоровым.