Главная причина, по которой людей тянет на сладкое — отсутствие четкого рациона.
Нутрициолог Наталья Эйшнер дала рекомендации, который помогут справиться с тягой к сладкому.
Она заявила, что основная причина неконтролируемого желания есть сладкое — несбалансированное питание.
Отмечается, что желанием есть сладкое во время стресса происходит у человека из-за расположенности гормона стресса в полости рта.
Когда у человека повышается стресс, то ему сразу же хочется есть сладкое.
Для того, чтобы побороть тягу к сладкому необходимо сократить влияние стресса на организм.
После этого постепенно снижать количество сладкого, но не ставить себе строгий запрет.
Когда организм привыкнет к меньшей дозе сладкого, то можно заменить сахарную привычку на хобби.
Вместо еды читать книгу, рисовать, петь или танцевать.
Отмечается, что физические нагрузки также сокращают желанием есть сладкое в больших количествах.