Чтобы избежать скачков, необходимо пить 1,5 - 2 литра жидкости ежедневно.
Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, как достаточное употребление воды поможет избежать скачков давления. По словам специалиста, если человек пьёт мало воды, или пьёт раз от раза, то в организме может происходить перераспределение жидкости снаружи и внутри клетки, что приводит к скачкам давления.
Таким образом, пить воду следует в достаточном количестве (1,5 - 2 литра в день), ежедневно. Тогда гормоны, отвечающие за перераспределение жидкости внутри организма будут стабильны, а с ними — и показатели давления.
Кроме того, по словам Арзамасцева, следует отказаться от употребления соли, которая задерживает жидкость в организме. "Как только мы ее исключаем из рациона, у нас достаточно хорошо уходит лишняя жидкость, происходит падение объемов циркулирующей крови и на фоне этого уже снижается давление", – говорит эксперт.