Врач Наталья Кузенкова рассказала, как восстановиться после COVID-19.
Главврач московской поликлиники №68 Наталья Кузенкова заявила, что восстановление после COVID-19 – это комплексный процесс.
«Любая вирусная инфекция ослабляет организм, и поэтому в первое время после болезни не нужно нагружать организм сильно, а, наоборот, нужно помочь ему правильным питанием, режимом физической активности и отдыха, достаточным сном», - добавила она.
Врач советует включить в рацион необработанные или цельнозерновые продукты, рыбу, свежие овощи фрукты, зелень, ягоды, бобовые, растительные масла и орехи.
Оздоровительные физические упражнения Наталья Кузенкова рекомендует делать 20-30 минут пять дней в неделю, постепенно увеличивая продолжительность. Не стоит забывать и о правилах гигиены. Нужно чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами и соблюдать температурный режим.