Врач рассказала, как правильно моржевать и приучить организм к окунаниям в холодной воде.
Стать моржом нельзя за два окунания в ледяную воду. Для того, чтобы укрепить здоровье закаливанием, нужно приучать его к процедурам постепенно.
Так, по словам врача-терапевта Ольги Мининой, для начала нужно приучить себя к холоду, выходя на балкон в легкой одежде. Постепенно можно переходить к обтираниям снегом, а затем к контрастному душу. Когда организм привыкнет к таким нагрузкам, можно попробовать окунуться в прорубь, говорит врач.
Однако и в таком случае есть ограничения. Так, людям с хроническими заболеваниями в период обострения, а также в моменты, когда человек болен, моржевание не принесет пользы, а напротив, ухудшит состояние, подчеркивает Минина в разговоре с «Царьградом».