Некоторые любят есть различные лакомства, но зачастую они оборачиваются последствиями для фигуры. Нутрициолог Алена Денисова рассказала, как есть как есть сладости без вреда для здоровья.
По словам специалиста, сахар есть не только в кубиках рафинада в чашке кофе, но и в колбасе, полуфабрикатах, хлебе и т.д. Причем лишний вес появляется не от факт употребления сахара, а от превышения суточной нормы калорий.
Если у человека нет проблем со здоровьем, он может не отказываться полностью от сахара.
При употреблении сахара в умеренном количестве нужно давать огранизму физическую нагрузку, а также не употреблять в пищу некачественные продукты, пишет «Спорт-Экспресс».
Также не стоит пытаться заменить сахар фруктозой, так как она не имеет никаких преимуществ.