Эксперты рассказали, какие витамины подходят для этого лучше всего.
Перед началом холодов нужно позаботиться о своем здоровье и укрепить иммунитет, восполнив недостаток витаминов и минералов, пишет «Российская газета» со ссылкой на экспертов.
В частности, особое внимание стоит уделить витамину С, который поможет укрепить сосуды. Поэтому, чтобы восполнить дефицит этого витамина, эксперты советуют пить чай с лимоном и шиповником.
Кроме того, необходимо следить за витамином В6 и В12, которые помогут справиться с осенней хандрой, улучшить память, повысить усвояемость витамина D.
Витамин Е в свою очередь поможет защитить кожу от холодного ветра и поддержит здоровье почек и половой системы, рассказали эксперты и подчеркнули, что все БАДы можно принимать только после консультации с врачом.