Шипучие таблетки с цинком, калием, магнием, натрием. помогут организму эффективнее усвоить жидкость.
Издание Daily Mail написало, какие добавки помогут справиться с похмельем и обезвоживанием. Это добавки с глюкозой и электролитами.
В жару важно пить больше жидкости. В противном случае может нарушится баланс минералов (электролитов), что вызовет головную боль, головокружение, тошноту, утомляемость. Представитель Британской ассоциации диетологов врач Крис Кашин пояснил, что в долгосрочной перспективе повышается сердцебиение и возникают инфекции мочевыводящих путей.
Усвоить организму жидкость эффективнее помогут шипучие таблетки с цинком, калием, магнием, натрием. Электролиты также необходимы после физических нагрузок, рвоты, похмелья.
Диетолог из клиники Лондона Флит-Стрит Рут Кандер рассказала, что помочь клеткам кишечника эффективно поглощать жидкость поможет щепотка соли в стакане воды.
Глюкоза помогает организму быстрее усвоить электролиты и жидкость. Добавки с ней, натрием и калием подойдут после рвоты, диареи, сильного потоотделения, пояснила Кандер
Стоит также пить молоко, чай, фруктовые соки или есть овощи и фрукты с высоким содержанием воды, например, огурцы.
Можно скушать желейные конфеты без сахара. Но в девяти таких конфетах всего 50 мл воды. Это не поможет обезвоженному организму, пояснила Кандер.
Ранее сообщали, какие пять продуктов значительно сокращают жизнь.