Люди заявляют, что у них снижается работоспособность в жаркую погоду. С чем это связано и как можно помочь организму, сообщил доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович.
В интервью радио Sputnik медик рассказал, что питательные вещества поступают в мозг благодаря кровоснабжению. Из-за высокой температуры происходит сгущение крови и замедление ее движения по сосудам.
Шахнович сравнил густоту крови с густотой молока и кефира.
"Кровь, когда сгущается из-за жары, становится кефирообразной, она с трудом двигается по сосудам, и это влияет на ваше состояние", – сказал Шахнович.
Чтобы питание мозга не нарушалось, необходимо пить достаточное количество воды.
"Если жаркий день, то на каждые пять градусов выше 25 градусов надо добавлять пол-литра воды", - сказал врач.
Он отметил, что норма воды в сутки - полтора-два литра. Повышенное потоотделение тоже может негативно сказаться на работоспособности мозга.
Врач подчеркнул, что при жаркой погоде и на солнце из организма "выпаривается" не только жидкость, но и микроэлементы, которые участвуют в функционировании мозга.
Врач рекомендует защищать тело от прямых солнечных лучей, чтобы не провоцировать обильное выделение пота. Нужно носить легкую одежду, желательно из хлопка, а также головной убор.
Правильное питание может поддержать организм во время летнего зноя - нужно есть меньше жирной, соленой пищи, а также добавлять в рацион больше овощей, фруктов, холодных супов, овощных рагу, салатов.