Здоровье12.04.2022 - 00:07

Издание Al Jazeera рассказало о полезных для сердца продуктах на завтрак

Лучшие варианты блюд для утреннего приема пищи назвали эксперты.

Фото:

Одним из самых полезных утренних блюд является овсянка. Она богата клетчаткой, витаминами B, цинком и магнием. Пользу этого блюда можно усилить, добавив в него орехи или фрукты.

Полезен и прост в приготовлении омлет с овощами. В него можно добавить томаты, грибы, перец, шпинат, зелень или лук.

Ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и железом, что делает их отличной добавкой к любой еде. Овощи и фрукты отлично подходят на завтрак, так как содержат максимум клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Ещё одним продуктом, который специалисты рекомендуют есть на завтрак является авокадо, так как плод помимо витаминов и минералов богат мононасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина.

Реклама