Врач Голубкова объяснила сильную тягу к сладкому дефицитом витаминов в организме

Тяга к сладкому возникает при дефиците железа, цинка, меди и других микроэлементов.

По сообщению врача-терапевта Ирины Голубковой, нехватка полезных микроэлементов и питательных веществ в организме может вызывать сильную тягу к сладкому, передает «АиФ».

Желание употреблять сладости может появиться из-за дефицита железа, магния, меди, фосфора, цинка, кальция, серы, ванадия и хрома. Кроме того, при недостаточном потреблении белковой пищи образуется дефицит тирозина, требующегося для синтеза дофамина. Недостаток еще одной аминокислоты — триптофана — также провоцирует желание употреблять сладкое.

При тяге к сладостям врач советует обратиться к специалистам, так как данная проблема часто возникает из-за нарушения режима питания, или при соблюдении несбалансированных диет. Голубкова рекомендует изменить рацион и включить в него чечевицу, гречку, шпинат и тыквенные семечки. Важно употреблять много зеленых овощей, полезны субпродукты, перловка, рыба и индейка.