Ученые рассчитали необходимую для человека суточную дозу темного шоколада.
Британские ученые из Университета Эдинбурга решили вновь изучить полезные для человека свойства темного шоколада. Проведя серию исследований, они обнаружили в его составе необходимый человеку микроэлемент – магний.
При этом магний в шоколаде содержится в таких пропорциях, которые лучше всего усваиваются организмом. Для получения достаточного количества магния человеку необходимо съедать в день 63 грамма темного шоколада.
Отметим, что магний укрепляет иммунитет, полезен при профилактике болезней сердца и сосудов, а также стрессов.
Кроме того, съеденный на ночь кусочек шоколада нормализует баланс магния в организме, что ведет к здоровому сну и является хорошей профилактикой бессонницы.
Фото: из открытых источников