Многие люди сталкиваются с тем, что не могут подолгу уснуть, а также с плохим качествам сна. Бессонница может стать причиной серьезных заболеваний. Эндокринолог Сафие Арык рассказала, что человек может плохо спать из-за нехватки витаминов.
По словам эксперта, чаще всего бессонницу вызывает дефицит витамина D. Эндокринолог пояснила, что этот витамин оказывает воздействие на участки мозга, которые отвечают за сон. При недостаточном количестве витамина D в организме, происходит сбой, из-за этого человек испытывать проблемы с засыпанием и другие проблемы со сном.
Дефицит железа также вызывает расстройство сна. Это связано с тем, что от уровня железа напрямую зависит уровень меланина и серотонин, отвечающих за нормальный сон.
Эксперт призвала всех регулярно обследоваться для выяснения уровня витаминов и микроэлементов, сообщают «ИноСМИ».