Ученые нашли эффективный способ избавиться от висцерального жира на животе.
Помочь с этой проблемой сможет растворимая клетчатка. Об этом сообщает издание Express.
Так, употребление 10 граммов растворимой клетчатки способно снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Известно, что она содержится в орехах, овсянке, горохе, бобах, а также некоторых фруктах и овощах.
По словам ученых, благодаря данным продуктам человек испытывает чувство насыщения, следовательно, легче контролирует аппетит. Также избавиться от жира на животе поможет уменьшение порции во время приема пищи и физические нагрузки.
Фото: из открытых источников