Полезными для сердца назвали ходьбу, плавание и езду на велосипеде.
Для того, чтобы сохранить здоровье после 50 лет, необходимо придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и не забывать о физических нагрузках. Особенно полезными для сердечно-сосудистой системы считаются аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, рассказала в разговоре с «Газетой.Ru» врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева.
«При этом продолжительность упражнений должна составлять 30-60 минут в день, не менее 5 дней в неделю. Главное больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе», — заявила Фомичева.
Также врач указала на необходимость научиться отдыхать, особенно в стрессовой ситуации, высыпаться, отдавая сну не менее семи часов в сутки, а также уметь переключаться с одной на другую деятельность.
Кроме того Фомичева напомнила о важности регулярных осмотров у врача.
Ранее кардиолог Кондрахин предупредил об опасности длительного кашля.