Врач рекомендует следить за своим психосоматическим здоровьем.
Психолог Диана Лобанова рассказала, как поддерживать свою нервную систему, чтобы она меньше подвергалась внешним воздействиям и сильным стрессам.
Так, врач рекомендует начинать с постепенного контроля своих эмоций. Если тревога подступает, то можно использовать дыхательные практики.
Даже 5 минут тишины во время обеда поможет нервной системе поддерживать психосоматический баланс.
Также успокоить нервную систему можно через физические нагрузки. Для этого необязательно заставлять себя идти в зал. Для начала подойдёт пешая прогулка до дома.
При ощущениях стресса или тревоги необходимо обратиться к специалисту, который назначит терапию и поможет справиться с проблемой.