Невролог Конрадо Эстол предупредил, что мгновенное засыпание — не повод для гордости. По его словам, это признак накопленного дефицита сна и истощения организма.
Принято считать, что умение заснуть за считанные секунды — чуть ли не признак богатырского здоровья. Однако невролог Конрадо Эстол разрушает этот миф.
В беседе с изданием El Confidencial специалист заявил: люди, которые хвастаются высокой скоростью засыпания, на самом деле сигналят о серьёзной проблеме. Организм к концу дня оказывается настолько измотанным, что отключается практически мгновенно.
По словам Эстола, существуют определённые рамки нормы. Оптимальным временем для перехода от бодрствования ко сну считается промежуток от десяти до пятнадцати минут. Если человек изредка проваливается в сон моментально, это не должно вызывать беспокойства — такое случается после особенно тяжёлых дней или недосыпа накануне.
Однако регулярное мгновенное засыпание — уже повод задуматься. Врач подчёркивает: подобный сценарий указывает на то, что организму требуется либо больше времени для ночного отдыха, либо более стабильный и регулярный режим сна. Игнорирование этого сигнала может привести к дальнейшему накоплению усталости.
Эстол также отметил, что качество сна определяется не только скоростью засыпания, но и целым рядом других факторов.
Ранее врач назвал 10-минутную привычку, которая вылечит бессонницу. Две техники, которые вернут вас в сон за минуту, если проснулись в 3 часа ночи.