Важный для костей, иммунитета и нервной системы человека витамин вырабатывается кожей под действием солнечного света. Но ученые рекомендуют пользоваться защитными средствами, чтобы не получить солнечного ожога и рака кожных покровов.
Напомним, что синтез нужного элемента происходит при взаимодействии ультрафиолетовых лучей типа B (UVB) с белком 7-DHC. Также врачи из США уточнили, что солнцезащитные крема не полностью блокируют проникновение нужных для выработки витамина лучей под кожу.
Это связано с тем, что защитные средства пропускают часть ультрафиолета. По данным портала Health, средство SPF 30 отражает 97% лучей UVB, но оставшихся 3% достаточно, чтобы вести синтез витамина D.
Примечательно, что в пасмурную погоду, при ношении плотной одежды выработка витамина D происходит медленнее. Впрочем, основная часть этого элемента проникает в организм человека с пищей.
Ранее стало известно, чтобы привить привычку есть овощи, важно понимать их пользу.