Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что жителям РФ необходимо бросать курить, а также дал несколько простых советов для борьбы с вредной привычкой.
Прежде всего Мясников предложил избегать факторов риска: к примеру, общества других курящих, стрессовых ситуаций, кофеина, алкоголя, а также острой и соленой пищи.
Однако полностью оградить себя от указанных вещей не удастся, в связи с этим врач призвал «попытаться что-то им противопоставить».
«Поел — и пошел мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты!» — пояснил Мясников в своем Telegram-канале.
При остром желании закурить медик посоветовал что-то пожевать: морковь, жвачку или семечки. Также можно выполнять дыхательную гимнастику, отметил телеведущий.
Кроме того, лучше посещать кафе и рестораны для некурящих, выкинуть зажигалки и пепельницы, добавил он. Необходимо также избавиться от запаха табака в автомобиле, заключил Мясников.
Фото: Доктор Мясников / «ВКонтакте»