Каждый второй житель России, по официальным данным, страдает от болей в позвоночнике. Предотвратить это можно профилактикой.
Так считает невролог из Волгограда Оксана Першикова, пишут местные СМИ.
Врач уверена, что лучшей мерой в борьбе с остеохондрозом является профилактика.
Першикова советует использовать специальные накладки на кресла, ортопедические сидения и массажеры.
А также бороться с лишним весом, который усиливает нагрузку на позвоночник.
Невролог советует снизить количество потребляемых калорий, заниматься плаванием, предпочитать пешие прогулки передвиженияю на транспорте, уделять больше времени физическим нагрузкам.
Если регулярно укреплять мышцы спины, то можно снизить нагрузку на позвоночник.
Но в случае болей в спине необходимо сразу обращаться к специалисту. Осложнения от остеохондроза могут привести к протрузии, грыжи диска, кифозу и радикулиту.
Фото: из свободнх источников