Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала, как нужно питаться с пользой для кишечника, а также для восстановления после курса антибиотиков.
Врач-диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале отметила, что прием антибиотиков может негативно повлиять на здоровье кишечника. После этого могут возникнуть проблемы с иммунитетом, добавила эксперт.
Восстановить кишечник можно только с помощью питания, подчеркнула Афинская. Она посоветовала употреблять кашу на завтрак, а также есть крупы на обед. Для этой цели подойдут гречка, овсянка, нут и другие бобовые.
Диетолог назвала другие полезные для кишечника продукты. В первую очередь Афинская отметила пользу полифенолов, которые содержатся в красных и фиолетовых продуктах. Кроме того, следует включить в рацион лук, бананы, какао, морковь, миндаль, черную смородину, цикорий и зеленый чай.
При отсутствии противопоказаний нужно употреблять 2-3 порции пищи с пробиотиками: квашеную капусту, йогурт и кефир, добавила диетолог.