У кефира, как поясняет врач, высокий инсулиновый индекс, и если этот кисломолочный напиток употреблять вечером регулярно, то через какое-то время может возникнуть состояние предиабета.
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своём Telegram-канале рассказала, почему вредно пить кефир на ночь. Она пояснила, что регулярное употребление этого напитка непосредственно перед сном может привести к состоянию предиабета.
Несмотря на всю пользу, кефир имеет высокий инсулиновый индекс. А во время сна у человека и без того активность инсулина максимальная. При употреблении кефира на ночь глядя в организме начнётся снижение уровня глюкозы в крови. В ответ на это печень начнёт активно производить глюкозу и к утру её уровень станет повышенным.
«Если так делать регулярно, то вполне можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет», - написала Павлова и посоветовала также не есть на ночь и пить только воду.
«Да и воду нужно ограничить, если из-за неё вы просыпаетесь посреди ночи и бежите в туалет», - добавила эндокринолог.
Ранее врач Галина Барташевич рассказала, что кефир нельзя использовать в качестве монодиеты и перечислила болезни, при которых пить этот кисломолочный напиток противопоказано.