Если есть отеки, но других симптомов ухудшения состояния нет, то можно предпринять некоторый действия, чтобы от них избавиться, например, больше двигаться и не есть много соленого.
Отеки могут появляться при нарушении диеты и малоподвижном образе жизни. В некоторых случаях от них можно избавиться без посещения специалиста.
Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный рассказал, как убрать отеки и когда наступает время обратиться к врачу.
Специалист обращает внимание на то, что отеки могут являться симптомами серьезных болезней, например, сердечной недостаточности, так что, если вместе с ними есть плохое самочувствие, повышенная утомляемость и одышка, нужно пройти обследование.
Отеки у людей без хронических заболеваний чаще возникают при замедлении кровообращения и движения лимфы, в таком случае с ними можно бороться.
Банный предлагает больше двигаться, например, быстро ходить в течение получаса; делать разминку в течение дня, особенно хороши упражнения, при которых таз находится выше груди («березка», «велосипед», поза собаки мордой вниз), также можно махать руками и ногами, прыгать.
Еще помогают лимфодренажный массаж, подбор одежды по размеру, меньше соли и сахара в еде, больше питья (потому что отеки могут развиваться на фоне обезвоживания) и меньше алкоголя, а также употребление мочегонных продуктов.
Ранее врач Александра Филева объясняла, почему в мороз закладывает нос и начинается насморк.