Нехватка крайне важного для человеческого организма витамина D может негативно отразиться на здоровье.
По сообщению доктора Майкла Бреуса, одним из признаков дефицита витамина D можно считать ухудшение качества сна, передает Express. Нехватка витамина может привести к боли и деформации костей. В осенне-зимний период людям рекомендуется принимать добавки, позволяющие восполнить запасы этого вещества.
Определить наличие проблема можно по простому признаку — плохому сну. Короткая продолжительность сна может быть связана с недостатком витамина D.
По информации специалиста, в 2018 г. ученые из Китайского университета Циндао осуществили анализ результатов ряда исследований, в которых рассматривалась роль витамина D в качестве сна. Была установлена корреляция между низким уровнем витамина D и недостатком сна.
Справиться с проблемой поможет введение изменений в рацион питания, включение в него жирной рыбы, яичных желтков и красного мяса.