Эксперт уточнил, что наиболее полезной для здоровья человека является рыба, богатая жирными ненасыщенными кислотами Омега-3.
Правильное питание может позволить замедлить процесс старения. Американский диетолог Рональд Смит рассказал изданию Eat This, Not That!, какие продукты нужно использовать в пищу, чтобы продлить молодость организма.
Прежде всего он напомнил о рыбе, содержащей Омегу-3, которая позволит защитить организм от болезней.
Он также назвал продукты, которые подрывают здоровье – сахар, печенье и пирожные.
В список правильных продуктов нужно добавить овощи, фрукты и ягоды, которые богаты антиоксидантами и клетчаткой.
«Примерами полезных овощей и фруктов могут служить ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения», - пояснила диетолог Лиза Янг.
В целом замена мяса растительной пищей, по её словам, тоже принесёт пользу.