Сильно сбросить вес не получится, так как осталось мало времени, но скорректировать фигуру можно.
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в интервью радио Sputnik как можно успеть до Нового года немного похудеть, чтобы влезть в платье, которое не по фигуре. Врач считает, что большинство женщин именно этим обеспокоены перед праздниками и задаются вопросом, какую выбрать диету.
Соломатина отметила, что существенно массу тела в таких случаях сбросить не получится. К тому же быстрое похудение может навредить здоровью.
«До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно», - отметила врач.
Есть возможность скорректировать фигуру и это достижимый результат. Нужно лишь отказаться от сладкого, солёного, хлеба из белой муки и выпечки.
«Нужно отказаться от всего сладкого и соленого. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а соленое задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отечность», - пояснила диетолог Соломатина.
Статья по теме: Компания «Аскона» запустила первый в России сервис подписки на спальное место Askona Upgrade
Обязательно в рацион питания нужно также ввести клетчатку, овощи нужно есть с каждым приёмом пищи.
«Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника. Последнее очень нужно, потому что есть у нас ряд бактерий в желудке, которые так все перерабатывают, что всасываемость жира становится гораздо выше, чем у людей с нормальной микрофлорой желудка. Поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой – нет», - рассказала врач.