Осознанное подход к составлению рациона является важным фактором для тех, кто заботится о своем здоровье.
Как сообщила «Вечерней Москве» врач-диетолог Ольга Редина, некоторые продукты могут способствовать набору лишних килограммов, в то время как другие, наоборот, могут помочь в поддержании тела в тонусе.
Одним из наиболее опасных для фигуры видов пищи является та, которая содержит большое количество углеводов, включая сладкие блюда, сдобную выпечку, торты и мороженое. Злоупотребление этими продуктами, особенно при недостатке физической активности, может привести к развитию ожирения.
Также врач отмечает, что употребление алкоголя может стать причиной набора веса, так как многие алкогольные напитки имеют высокую калорийность и способствуют увеличению аппетита.
Ожирению могут способствовать также газированные напитки и пакетированные соки, содержащие большое количество скрытого сахара. Другие потенциально вредные продукты включают жаренные на масле блюда, фастфуд, соусы, чипсы, сухарики, полуфабрикаты, колбасы и сосиски.
С другой стороны, существует группа продуктов, которые могут помочь в снижении веса. Молочные продукты, содержащие кальций, могут способствовать сжиганию жира и обеспечивать долгосрочное насыщение. Грейпфруты, богатые полезными веществами, а также зеленый чай с высоким содержанием катехинов, способствующих ускоренному обмену веществ, также рекомендуются для включения в рацион при стремлении сбросить вес.
Напомним, что ранее гепатолог Заботина предупредила об опасности чистки печени.