Здоровье10.01.2023 - 09:16

Диетолог Залетова рекомендовала «почистить» организм овощами после новогодних праздников

Специалист рассказала, как восстановить организм после новогодних праздников.

Фото: из открытых источников

Новогодние застолья с изобилием еды и выпивки не пройдут незамеченными и отразятся на здоровье. Но есть несколько способов, которые  помогут организму быстро прийти в себя.

Так, по словам врача-диетолога ФИЦ питания и биотехнологии Татьяны Залетовой, для начала нужно пересмотреть рацион, добавив в него больше клетчатки и белка.

Специалист уточнила, что белок рассчитывается из расчета:1 г белка на  1 кг веса тела. Полезными для организма будут овощи. Все, кроме картофеля из-за высокого содержания крахмала.  

Такая диета поможет «почистить» желудочно-кишечный тракт, вывести лишний холестерин, лишний алкоголь. Кроме того, овощная диета обогатит организм витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

Также необходимо выпивать в течение дня не менее 25 мл воды на 1 кг веса, пишет «АиФ». 

 

Реклама