Американские ученые заявили о пользе умеренного голодания.
Специалисты из Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон провели исследование, в котором участвовали 218 добровольцев с нормальным весом. Половину из них попросили снизить калорийность своего рациона питания на 25% и питаться так в течение двух лет, остальные участники придерживались обычного для себя рациона питания.
Через два года ученые обнаружили, что добровольцы, которые умеренно голодали, похудели в среднем на семь килограммов. Кроме того, у них улучшилось качество сна, настроение и сексуальная функция.
Те, кто продолжил и после эксперимента меньше есть, сохранили показатели, другие же снова набрали вес.
Фото: из открытых источников