Нейропсихолог Алевтина Кузьмина дала несколько советов по борьбе с циклонической депрессией – периодом, когда из-за смены погоды и наступления холода меняется психоэмоциональное состояние человека.
Причиной возникновения циклонической депрессии зачастую является уменьшение светового дня, увеличение выработки мелатонина, наступление холода и резкая смена погодных условий. Эти факторы влияют на состояние человека, снижается концентрация, появляется постоянное ощущение недосыпа. Метеозависимые люди ощущают проявления циклонической депрессии сильнее. Несмотря на это, обращение к психологу не требуется.
«Помощь психологов и психиатров практически не нужна. Максимум вы можете обратиться к врачу-терапевту, чтобы справиться с неприятными проявлениями симптомов», - рассказал специалист изданию «Life».
Кузьмина дала несколько советов для облегчения своего состояния в этот период: необходимо наладить режим дня, спать не менее 8 часов. В рацион нужно включить продукты, богатые триптофаном и серотонином. Среди них бананы, сыр и икра. Прогулки на свежем воздухе также благотворно влияют на здоровье человека.