Исследователи сделали такие выводы, изучив привычки около 500 тысяч человек. Отмечается, что нагрузки не должны быть чрезмерными. Достаточно подниматься на высоту всего нескольких этажей.
Ученые из Университета Восточной Англии выяснили, что те, кто предпочитают лифту подъем по лестнице на 39% реже сталкиваются с острыми формами сердечно-сосудистых заболеваний, которые приводят к летальному исходу.
Соответствующий материал был опубликован в издании MedicalXpress. Исследователи изучили состояние здоровья полумиллиона человек и доказали, что регулярный подъем по лестнице снижает вероятность внезапной смерти на 24% и на 39% падает вероятность умереть из-за болезней сердца.
Доктор одной из клиник в США Таманна Сингх отметила, что для того, чтобы ощутить этот эффект, достаточно регулярно преодолевать примерно 60 ступенек. Уже эта нагрузка улучшит работу сердца и укрепит мышцы ног.
Врач-кардиолог рассказала, чего стоит опасаться людям с пониженным давлением.
Диетолог рассказала, как эффективно сбросить лишний вес.