Женщинам необходимо употреблять авокадо несколько раз в неделю, такой совет дала врач-эндокринолог Софья Цатурян.
Плоды авокадо содержат множество полезных веществ, таких как селен, магний, калий, витамин Е и D. Также в овоще содержатся витамины группы B.
Кроме того, врач посоветовала включат в рацион женщинам красные сорта мяса, так как они являются главным источником железа.
«Железо также содержится в свиной и говяжьей печени, индейке и мясе кролика», — сказала медик в беседе с «Газетой.Ru».
Употреблять данные продукты женщинам необходимо потому, что они чаще мужчин страдают анемией. Српециалист посоветовала также чаще есть женщинам жирную рыбу и сложные углеводы.